Del calendario anual de WHP · noviembre
Vitamina D en invierno
Alrededor del 60 % de los adultos en Alemania no tiene un nivel suficiente de vitamina D y cerca del 30 % presenta déficit; en invierno la situación es especialmente desfavorable (RKI, estudio DEGS1). Consecuencias: debilidad inmunológica, fatiga, dolores musculares, estado de ánimo depresivo. Sensibilización corporativa: el sol como fuente principal; si conviene tomar suplementos en la temporada oscura, cada persona lo aclara con su médico. El médico ocupacional puede medir el valor en sangre.
Idea para empezar
Campaña de noviembre: publicación en la intranet «Vitamina D, subestimada en invierno». El médico ocupacional ofrece medir el valor de vitamina D en sangre (25-OH-D); consulte los costos con antelación. Sin recomendación general de suplementos: si se toma vitamina D lo decide cada persona con su médico. Caminata al mediodía también en noviembre: la luz del día sienta bien, aunque el sol de noviembre en Alemania apenas alcanza para producir vitamina D.
Probado para esta ocasión
Campaña de Vitamina D (Invierno)
La deficiencia de vitamina D está muy extendida en Alemania, y a menudo pasa desapercibida. El cansancio, el mal estado de ánimo y las defensas debilitadas en …
¿Sabía que…?
Solo el 38,4 % de los adultos en Alemania tiene un aporte suficiente de vitamina D. El Instituto Robert Koch aconseja exponer al sol la cara, las manos y los brazos dos o tres veces por semana de marzo a octubre, sin quemarse.
Fuente: RKI, Vitamin-D-Status in Deutschland (Journal of Health Monitoring 2016)
Acorde al campo de acción
Más medidas probadas de los campos de acción de esta ocasión.
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