Curso MBSR en la empresa: gestión del estrés mediante la atención plena

Un curso MBSR es un programa ya preparado: ocho semanas, una sesión por semana, dirigido por un instructor cualificado. La empresa pone la sala y el tiempo; los profesionales aportan el curso. Por eso es una buena entrada al ámbito de actuación del estrés si usted quiere algo más que una charla aislada.

¿Qué ocurre en un curso MBSR?

MBSR significa Mindfulness-Based Stress Reduction y lo desarrolló Jon Kabat-Zinn. En ocho sesiones semanales, los participantes practican notar la tensión antes y no reaccionar a ella de forma automática: sentados, tumbados, en movimiento tranquilo. Entre sesiones practican en casa. Quien participe debería asistir, en lo posible, a todas las sesiones; esto debe figurar en el anuncio.

¿Cómo encontrar un buen instructor?

Pregunte por la formación MBSR y si el curso está certificado por la Oficina Central de Verificación de la Prevención (Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP) como curso de prevención según el § 20 SGB V (derecho alemán). Con certificado, el curso se considera un curso de prevención reconocido. Encontrará instructores en el Mercado o a través de su caja del seguro de salud (Krankenkasse).

¿Cuánto cuesta?

El instructor factura el curso; usted pone la sala y el tiempo. Si el empleador paga un curso certificado además del salario, puede estar exento de impuestos (§ 3 Nr. 34 EStG, derecho alemán; exención de hasta 600 € por persona y año). Solo su asesor fiscal puede confirmarlo.