Del calendario anual de WHP · martes, 6 de abril de 2027
Día Mundial de la Actividad Física (6 de abril)
Día de acción mundial el 6 de abril, reconocido por la OMS desde 2002. Jornada de movimiento corporativa de fácil acceso: no se trata de rendimiento deportivo, sino de diversión y comunidad. Todos los niveles de condición física son bienvenidos. Las cajas del seguro de salud pueden apoyar una jornada así como parte de un proyecto de WHP según el § 20b SGB V (derecho alemán); consulte con su caja.
Idea para empezar
Evento de medio día: caminata conjunta (5 km), estaciones deportivas opcionales (bochas, voleibol, colchoneta de yoga). Presentar el grupo de deporte corporativo y ganar nuevos miembros. Snacks saludables y barra de batidos. Los líderes participan de forma visible.
Probado para esta ocasión
Move Republic – en movimiento juntos
Con la app de Move Republic, todas las personas de la empresa suman pasos, distancias y entrenamientos y ven su propio progreso. Se mueven juntas, en la comuni…
¿Sabía que…?
El 31 % de los adultos en el mundo se mueve menos de lo recomendado. La OMS aconseja al menos 150 minutos de actividad moderada por semana, algo más de 20 minutos al día.
- de adultos se mueve menos de lo recomendado
- 31 %
- Actividad semanal según la OMS
- 150 min
Más medidas probadas para esta ocasión
Otras empresas implementaron estas medidas exactamente para esta ocasión — con foto, pasos y efecto.
Grupo de Running Corporativo
Los grupos de running empresariales son uno de los formatos más sólidos en la WHP, no porque correr sea especialmente de moda, sino porque un grupo fijo con un…
Reto de las escaleras: hoy el ascensor se queda quieto
Movimiento cotidiano que se puede medir y documentar: el desafío de las escaleras es un componente económico y eficaz en el área de acción de movimiento dentro…
Lunch-Walk: caminar juntos en vez de estar sentados
Una forma sencilla de incorporar sistemáticamente el movimiento en la WHP: una caminata fija al mediodía: de bajo umbral, documentable y una entrada ideal al á…
Convenio con gimnasio
Las ofertas de fitness en la empresa suelen fracasar porque quedan demasiado lejos: en tiempo, en espacio o mentalmente. Un convenio con un gimnasio local o co…
Reto de donación SOS Aldeas Infantiles (impulsado por Move Republic)
Una propuesta de SOS Aldeas Infantiles a nivel mundial: las empresas inician junto con sus colaboradores un reto de movimiento gratuito a través de Move Republ…
Reto de donación DKMS (impulsado por Move Republic)
Una propuesta de DKMS: las empresas inician junto con sus colaboradores un reto de movimiento gratuito a través de Move Republic y, en el proceso, recaudan fon…
Caminata en equipo
No toda medida de equipo necesita un resultado medible. La caminata en equipo (Team-Walk) es una excepción a la lógica de eficiencia del día a día de oficina, …
Movimiento en el día a día
La excusa más común para hacer poco movimiento en la oficina es el tiempo. Sin embargo, una pausa activa efectiva no necesita una hora, ni ropa deportiva, ni u…
CARE Spenden-Challenge (powered by Move Republic)
Una propuesta de CARE Deutschland e.V.: las empresas, junto con sus colaboradores, inician un challenge de movimiento gratuito a través de Move Republic y reca…
Comunidad de Carrera Corporativa (Move Republic)
El deporte corporativo es bueno. El deporte corporativo que apunta hacia un día de competencia real es mejor. La comunidad de Move Republic conecta el entrenam…
Bewegungs-Challenge (Move Republic)
Los challenges de movimiento en la empresa funcionan mejor cuando tienen una meta clara, una duración fija y un ancla social. La plataforma de Move Republic of…
Morning Workout de 10 minutos
Diez minutos de movimiento por la mañana no son un programa de fitness: son una señal de arranque. El Morning Workout propone cada día un breve plan de ejercic…
Acorde al campo de acción
Más medidas probadas de los campos de acción de esta ocasión.
Reto del Contador de Pasos
Los desafíos de conteo de pasos tienen mala fama como bienestar obligatorio, y buena fama como formato de inicio para todos los que comienzan con WHP. Si se im…
Espalda Fit Express
Diez minutos de entrenamiento para la espalda pueden parecer poco, y ese es precisamente el punto. Quien cree que el movimiento efectivo para la promoción de l…
Walk & Talk: La Reunión Caminando
Movimiento integrado en el proceso laboral: Las reuniones Walk-&-Talk son un componente preventivo de la WHP, más saludables y, para muchos formatos de convers…
Reuniones de Pie: La reunión más corta es la que se hace de pie
Prevención de condiciones mediante cambios en el entorno, sin esfuerzo adicional: las reuniones de pie reducen sistemáticamente el tiempo sentado y pueden inte…
Micropausas por recordatorio: movimiento que se hace recordar
Prevención basada en el entorno que funciona en el día a día de la WHP: las micropausas mediante recordatorios interrumpen largos periodos sentados, de forma s…
Semana de los kilómetros: una semana en la que cada trayecto cuenta
Las ofertas de actividad física rara vez fracasan por falta de voluntad y casi siempre por la agenda. Por eso, la Semana de los Kilómetros no requiere una cita…
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