Del calendario anual de WHP · domingo, 28 de marzo de 2027
Cambio a horario de verano
Cambio de hora de primavera (último domingo de marzo): una hora menos de sueño. En la semana siguiente aumentan los infartos y los accidentes de tráfico (p. ej., Janszky y Ljung, NEJM 2008). Una breve información ayuda a la plantilla a afrontar el cambio.
Idea para empezar
Correo informativo el viernes anterior al cambio con cinco consejos concretos para dormir. El lunes siguiente, horario de entrada flexible y suficientes bebidas en la oficina. Aviso para mandos: una bajada de rendimiento en la primera semana es normal. Aprovechar las tardes más luminosas para una actividad conjunta después del trabajo.
¿Sabía que…?
En la primera semana después del cambio al horario de verano, los infartos aumentan en promedio cerca de un cinco por ciento, sobre todo en los tres primeros días. Así lo mostró un estudio sueco publicado en el New England Journal of Medicine.
Fuente: Karolinska Institutet, Clock shifts affect risk of heart attack (Janszky & Ljung, NEJM 2008)
Todavía no hay una Best Practice probada para esta ocasión
Las medidas de abajo provienen del campo de acción de esta ocasión. Encajan con el tema, pero no se llevaron a cabo exactamente para esta ocasión.
Medidas similares en el mismo campo de acción
Curso de PMR en la empresa: relajación muscular progresiva de Jacobson
La relajación muscular progresiva es una técnica de relajación que se aprende en pocas semanas: tensar brevemente un grupo muscular tras otro y después soltar.…
Curso MBSR en la empresa: gestión del estrés mediante la atención plena
Un curso MBSR es un programa ya preparado: ocho semanas, una sesión por semana, dirigido por un instructor cualificado. La empresa pone la sala y el tiempo; lo…
Apoyo entre compañeros ante la carga psicológica: personas de contacto en el equipo
Quien sufre una carga psicológica suele hablar primero con un compañero o una compañera, no con su mando ni con un servicio de asesoramiento. El apoyo entre co…
Basado en el COPSOQ: la encuesta detallada sobre la carga psicosocial
Cuando la evaluación de riesgos psicosociales tiene que sostenerse ante el comité de empresa, la inspección o la propia dirección, el cuestionario basado en el…
Mental Health Week: cómo romper el tabú
Abordar la salud mental de manera sistemática: Una Mental Health Week es un componente estructurado de WHP que rompe el tabú y crea un puente hacia la evaluaci…
El Minuto de Atención Plena: 60 segundos contra el estrés constante
La salud mental en la WHP comienza de manera accesible: el minuto diario de atención plena es el primer componente en el área de acción del estrés, incluso ant…
Suscríbase al calendario anual completo
Todas las ocasiones como suscripción de calendario — aparece como calendario propio junto a sus citas, cancelable en cualquier momento.