Del calendario anual de WHP · domingo, 10 de octubre de 2027
Día Mundial de la Salud Mental
Día internacional de la salud mental en el trabajo.
Idea para empezar
Semana "¿Cómo estás realmente?", implementar una cultura de check-in, almuerzo formativo (lunch & learn) sobre resiliencia, presentar el programa de apoyo al empleado (EAP)
Probado para esta ocasión
Curso MBSR en la empresa: gestión del estrés mediante la atención plena
Un curso MBSR es un programa ya preparado: ocho semanas, una sesión por semana, dirigido por un instructor cualificado. La empresa pone la sala y el tiempo; lo…
¿Sabía que…?
La depresión y la ansiedad cuestan en el mundo unos 12.000 millones de días de trabajo al año. La OMS calcula la pérdida de productividad en cerca de un billón de dólares estadounidenses al año.
Más medidas probadas para esta ocasión
Otras empresas implementaron estas medidas exactamente para esta ocasión — con foto, pasos y efecto.
Apoyo entre compañeros ante la carga psicológica: personas de contacto en el equipo
Quien sufre una carga psicológica suele hablar primero con un compañero o una compañera, no con su mando ni con un servicio de asesoramiento. El apoyo entre co…
Basado en el COPSOQ: la encuesta detallada sobre la carga psicosocial
Cuando la evaluación de riesgos psicosociales tiene que sostenerse ante el comité de empresa, la inspección o la propia dirección, el cuestionario basado en el…
Mental Health Week: cómo romper el tabú
Abordar la salud mental de manera sistemática: Una Mental Health Week es un componente estructurado de WHP que rompe el tabú y crea un puente hacia la evaluaci…
Implementar un EAP (Employee Assistance Program)
Las enfermedades mentales provocan bajas especialmente largas: en Alemania, en 2025 una baja por este motivo duró de media 34 días, y por días de baja ocuparon…
Manejo del Estrés
El estrés es subjetivo – y ese es el problema. Quien vive permanentemente bajo presión se acostumbra a ello, hasta que de repente los recursos se agotan. Una a…
Entrenamiento de resiliencia
La resiliencia no es un rasgo de carácter que se tiene o no se tiene: es una competencia que se puede desarrollar. Este es el mensaje más importante para todos…
Evaluación de riesgos psicosociales: empezar por la encuesta estándar
La evaluación de la carga psicosocial no es opcional, es una obligación legal, y la puerta de entrada es una encuesta anónima de 24 preguntas que se responde e…
Introducir la IA sin pasar por alto la carga: la evaluación de riesgos correspondiente
Este cuestionario es una versión BETA: está construido con rigor técnico, pero todavía no ha sido validado de forma concluyente desde la psicología del trabajo…
Acorde al campo de acción
Más medidas probadas de los campos de acción de esta ocasión.
Curso de PMR en la empresa: relajación muscular progresiva de Jacobson
La relajación muscular progresiva es una técnica de relajación que se aprende en pocas semanas: tensar brevemente un grupo muscular tras otro y después soltar.…
El Minuto de Atención Plena: 60 segundos contra el estrés constante
La salud mental en la WHP comienza de manera accesible: el minuto diario de atención plena es el primer componente en el área de acción del estrés, incluso ant…
Reto del Cumplido
El reconocimiento en el día a día laboral no es un lujo de habilidades blandas, sino un factor de salud medible. La investigación laboral considera la falta de…
Curso Stress-Reset
Cuatro semanas no bastan para disolver patrones de estrés acumulados durante años. Pero sí bastan para entender cómo se forman esos patrones y para desarrollar…
Dormir Más al Cambiar la Hora
Después del cambio de horario, el equipo empieza el lunes por la mañana 30 minutos más tarde. Costo cero, cinco minutos de esfuerzo – y una señal concreta: aqu…
Liderazgo saludable
Los líderes no son terapeutas, pero son la primera instancia en la que los colaboradores hacen visible —o no— el estrés y la sobrecarga. Cómo reacciona un líde…
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