Beveg deg 10 minutter hver morgen — daglig varierende øvelser for overkropp, core, utholdenhet, bein og mobilitet. Kun en matte trengs, vekter er valgfritt. Abonner, gjør check-in, bygg en streak. Senere kommer videoer som krysser av automatisk.
Hva tiltaket består av Bare 10 minutter daglig. Kun matte nødvendig. Daglig varierende øvelser. Streak og fremgang synlig.
Slik gjør du det
- 1Aktiver Morning Workout i BGFHero
- 2Informer ansatte — alle kan abonnere selv
- 3Ingen ytterligere oppsett nødvendig: treningsplanen er allerede lagt inn
Dette trenger du
- Innsats
- under 30 min
- Kostnad
- Gratis
- Varighet
- täglich 10 Minuten
- Oppsett
- 5 min
- ✓ Bare 10 minutter daglig
- ✓ Kun matte nødvendig
- ✓ Daglig varierende øvelser
- ✓ Streak og fremgang synlig
Ta det i bruk i bedriften din
Ett klikk — og tiltaket ligger klart i planen din. Veiledet steg for steg, ingen lang oppsettjobb.
ÜbernehmenZahlt ein auf
Utvide bevegelsestilbud
Mål effekten med
GPAQ – Bewegungsverhalten (WHO)
Handlungsfeld
Bevegelse
Passender Anlass
Passende Best Practices
Nicht sicher, wo ihr anfangen sollt? Selbstcheck →