Fra WHP-årskalenderen · november
Den mørke årstid: Mental styrke
Resiliens og mindfulness i den mørke årstid.
Idé til at komme i gang
Lunch & Learn om resiliens, start et stress-reset-kursus, mindfulness-øvelser, info om lysterapi
Gennemprøvet til denne anledning
Kompliment-Challenge
Anerkendelse i arbejdshverdagen er ikke en blød luksus, men en målbar sundhedsfaktor. Arbejdsforskningen regner manglende anerkendelse som en belastningsfaktor…
Vidste du?
Ifølge WHO mindsker regelmæssig fysisk aktivitet symptomer på depression og angst hos voksne. Den forbedrer også søvn og kognitiv sundhed.
Passer til indsatsområdet
Flere gennemprøvede indsatser fra anledningens indsatsområder.
PMR-kursus på arbejdspladsen: progressiv muskelafspænding efter Jacobson
Progressiv muskelafspænding er en afspændingsmetode, der kan læres på få uger: spænd muskelgrupper kort, én ad gangen, og giv så slip. Øvelserne kræver hverken…
MBSR-kursus på arbejdspladsen: stresshåndtering gennem mindfulness
Et MBSR-kursus er et færdigt program: otte uger, én gang om ugen, ledet af en uddannet kursusleder. Virksomheden stiller lokale og tid til rådighed, fagfolkene…
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den, der er psykisk belastet, taler ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningssted. Kollegastøtte gør det til et tilbud: uddannede…
Baseret på COPSOQ: den grundige undersøgelse af psykisk belastning
Når vurderingen af den psykiske belastning skal kunne holde — over for samarbejdsudvalget, tilsynet eller jeres egen ledelse — er spørgeskemaet baseret på COPS…
Mental Health Week: Sådan bryder man tabuet
Systematisk tilgang til mental sundhed: En Mental Health Week er en struktureret WHP-byggesten, der bryder tabuet – og bygger bro til vurderingen af psykisk be…
Opmærksomhedsminuttet: 60 sekunder mod det konstante stress
Psykisk sundhed i WHP starter lavtærsklet: Det daglige opmærksomhedsminut er den første byggesten inden for stressområdet – allerede før vurderingen af psykisk…
Abonnér på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som sin egen kalender ved siden af jeres aftaler og kan altid afmeldes.