Fra WHP-årskalenderen · april
Firmaets eget CrossFit-WOD: Boksen kommer til jer
CrossFit-boksen kommer ud til virksomheden: WOD (Workout of the Day) direkte på firmaets parkeringsplads eller i kantinen. 45-60 min. funktionel træning for 10-50 medarbejdere. Ingen forudsætninger nødvendige, fuldt skalerbart (fra bedstemor til professionel). Kan gentages ugentligt eller månedligt. Styrker fællesskabet og bevægelsesrutinen.
Idé til at komme i gang
Kontakt en lokal CrossFit-boks: "Kommer I ud til os?" (mange tilbyder virksomhedsevents). Udstyret følger med. Parkeringspladsen er nok som areal. Opbyg en månedlig WOD-serie (april-oktober). Tracking: Hvilken medarbejder forbedrer sig mest? Afslutningsevent i oktober.
Vidste du?
Kun 29 % af de 18–64-årige i Tyskland lever op til begge WHO's anbefalinger: nok konditionstræning og desuden muskelstyrkende træning mindst to dage om ugen.
Der er endnu ingen gennemprøvet best practice til denne anledning
Indsatserne nedenfor kommer fra anledningens indsatsområde. De passer til emnet, men er ikke gennemført netop til denne anledning.
Lignende indsatser i samme indsatsområde
Move Republic – i bevægelse sammen
Med Move Republic-appen samler alle i virksomheden skridt, distancer og træninger og ser deres egne fremskridt. Man bevæger sig sammen i virksomhedens fællessk…
Skridttæller-challenge
Skridttæller-challenges har et dårligt ry som pligt-wellness – og et godt ry som et begynderformat for alle, der vil i gang med WHP. Rigtigt udført er de hverk…
Firmaløbegruppe
Arbejdsløbegrupper er et af de mest robuste formater inden for WHP – ikke fordi løb er særligt trendy, men fordi en fast gruppe med et fast tidspunkt skaber so…
Ryg-Fit Express
Ti minutters rygtræning lyder ikke af meget – og det er netop pointen. Hvis du tror, at effektiv WHP-bevægelse kræver mindst en time og et omklædningsrum, unde…
Walk & Talk: Mødet på gåtur
Bevægelse integreret i arbejdsprocessen: Walk-&-Talk-møder er et forholdsforebyggende WHP-element – sundere og for mange samtaleformater endda mere effektivt.
Stå-møder: Det korteste møde er et stående
Forholdsforebyggelse uden ekstra indsats: Ståmøder reducerer siddetiden systematisk og kan forankres som en WHP-indsats inden for området bevægelse.
Abonnér på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som sin egen kalender ved siden af jeres aftaler og kan altid afmeldes.