Fra WHP-årskalenderen · mandag den 15. marts 2027
Rygsundhedsdagen
Aktionsdag for rygsundhed og ergonomi.
Idé til at komme i gang
Ergonomi-selvcheck med BG-tjekliste, plakat med rygøvelser, start mikropause-challenge
Gennemprøvet til denne anledning
Bevægelsesplakat: Påmindelsen, man altid ser
Forbyggelse af forhold gratis: Et bevægelsesplakat holder øvelserne synlige – en enkel, landsdækkende WHP-byggesten inden for ergonomi.
Vidste du?
I Tyskland fører rygproblemer hvert år til omkring 3,7 millioner sygemeldinger og over 75 millioner sygedage (tal fra 2021).
Kilde: Deutsche Rentenversicherung, Pressemitteilung zum Tag der Rückengesundheit (2021)
- Sygemeldinger pga. rygproblemer
- 3,7 mio.
- Sygedage (mere end)
- 75 mio.
Flere gennemprøvede indsatser til denne anledning
Andre virksomheder har gennemført disse indsatser til netop denne anledning — med foto, forløb og effekt.
Ryg-Fit Express
Ti minutters rygtræning lyder ikke af meget – og det er netop pointen. Hvis du tror, at effektiv WHP-bevægelse kræver mindst en time og et omklædningsrum, unde…
Desk-Yoga: Mobilisering direkte ved skrivebordet
Ergonomi og forebyggelse direkte på arbejdspladsen: Desk-yoga tager fat der, hvor generne opstår – et dokumenterbart WHP-element mod rygsmerter, en af de hyppi…
Stå-møder: Det korteste møde er et stående
Forholdsforebyggelse uden ekstra indsats: Ståmøder reducerer siddetiden systematisk og kan forankres som en WHP-indsats inden for området bevægelse.
Mikropauser via påmindelse: Bevægelse, der husker sig selv
Forholdsforebyggelse, der fungerer i WHP-hverdagen: Mikropauser via påmindelser bryder lange siddesessioner op – systematisk, frivilligt og dokumenterbart.
Mikropause-challenge (21 dage)
De længste siddeperioder opstår ikke af dovenskab, men af koncentration. Den, der er dybt fordybet i en opgave, glemmer krop, ur og ryg – indtil eftermiddagsdi…
Bevægelsespause uden fast tidspunkt: sådan holder den også i disponeringen
I disponering, kundeservice og skifteholdsarbejde falder bevægelsestilbud sjældent på viljen – de falder på kalenderen. Når lastbilen holder i tolden, eller te…
Passer til indsatsområdet
Flere gennemprøvede indsatser fra anledningens indsatsområder.
Move Republic – i bevægelse sammen
Med Move Republic-appen samler alle i virksomheden skridt, distancer og træninger og ser deres egne fremskridt. Man bevæger sig sammen i virksomhedens fællessk…
Skridttæller-challenge
Skridttæller-challenges har et dårligt ry som pligt-wellness – og et godt ry som et begynderformat for alle, der vil i gang med WHP. Rigtigt udført er de hverk…
Firmaløbegruppe
Arbejdsløbegrupper er et af de mest robuste formater inden for WHP – ikke fordi løb er særligt trendy, men fordi en fast gruppe med et fast tidspunkt skaber so…
Walk & Talk: Mødet på gåtur
Bevægelse integreret i arbejdsprocessen: Walk-&-Talk-møder er et forholdsforebyggende WHP-element – sundere og for mange samtaleformater endda mere effektivt.
Trappe-challenge: I dag bliver elevatoren stående
Hverdagsbevægelse, der kan måles og dokumenteres: Trappe-challengen er en billig, effektiv byggesten inden for WHP-området bevægelse.
Kilometeruge: en uge, hvor hver tur tæller
Bevægelsestilbud fejler sjældent på viljen og næsten altid på kalenderen. Kilometerugen kræver derfor ingen ekstra aftale: Den tæller de strækninger, der allig…
Abonnér på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som sin egen kalender ved siden af jeres aftaler og kan altid afmeldes.