Fra WHP-årskalenderen · fredag den 19. marts 2027
World Sleep Day
Aktionsdag for World Sleep Society, hvert år fredagen før forårsjævndøgn. Ifølge RAND Europe (2016) koster for lidt søvn den tyske økonomi op til 60 mia. US-dollar om året. Hver tredje person i Tyskland sover efter egen opfattelse kun middelmådigt eller dårligt (TK-søvnstudie 2017). Virksomhedsoplysning: søvn er lige så vigtigt som kost og motion.
Idé til at komme i gang
Intranetkampagne: "Hvor godt sover du?" med valideret søvn-selvtest (ESS: Epworth Sleepiness Scale, gratis). Bedriftslæge-info: Hvornår er dårlig søvn behandlingskrævende? Ophæng et søvnkort (5 regler for bedre søvn) i pauserum.
Gennemprøvet til denne anledning
Tips til søvnhygiejne
Søvn er det mest effektive genopretningsredskab, mennesker har – og det mest undervurderede i den virksomhedsmæssige kontekst. Den, der kun sover seks timer om…
Vidste du?
Ifølge RAND Europe koster for lidt søvn den tyske økonomi op til 60 milliarder amerikanske dollar om året, omkring 1,6 procent af BNP. Undersøgelsen regnede med godt 200.000 tabte arbejdsdage om året i Tyskland.
Kilde: RAND Europe, Why Sleep Matters – The Economic Costs of Insufficient Sleep (2016)
- Årlige omkostninger ved for lidt søvn
- 60 mia. USD
- af Tysklands BNP
- 1,6 %
Passer til indsatsområdet
Flere gennemprøvede indsatser fra anledningens indsatsområder.
PMR-kursus på arbejdspladsen: progressiv muskelafspænding efter Jacobson
Progressiv muskelafspænding er en afspændingsmetode, der kan læres på få uger: spænd muskelgrupper kort, én ad gangen, og giv så slip. Øvelserne kræver hverken…
MBSR-kursus på arbejdspladsen: stresshåndtering gennem mindfulness
Et MBSR-kursus er et færdigt program: otte uger, én gang om ugen, ledet af en uddannet kursusleder. Virksomheden stiller lokale og tid til rådighed, fagfolkene…
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den, der er psykisk belastet, taler ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningssted. Kollegastøtte gør det til et tilbud: uddannede…
Baseret på COPSOQ: den grundige undersøgelse af psykisk belastning
Når vurderingen af den psykiske belastning skal kunne holde — over for samarbejdsudvalget, tilsynet eller jeres egen ledelse — er spørgeskemaet baseret på COPS…
Mental Health Week: Sådan bryder man tabuet
Systematisk tilgang til mental sundhed: En Mental Health Week er en struktureret WHP-byggesten, der bryder tabuet – og bygger bro til vurderingen af psykisk be…
Opmærksomhedsminuttet: 60 sekunder mod det konstante stress
Psykisk sundhed i WHP starter lavtærsklet: Det daglige opmærksomhedsminut er den første byggesten inden for stressområdet – allerede før vurderingen af psykisk…
Abonnér på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som sin egen kalender ved siden af jeres aftaler og kan altid afmeldes.