Fra WHP-årskalenderen · søndag den 28. marts 2027
Overgang til sommertid
Forårets tidsskifte (sidste søndag i marts): en times mindre søvn. I ugen efter forekommer flere hjerteanfald og trafikulykker (bl.a. Janszky & Ljung, NEJM 2008). En kort orientering hjælper medarbejderne gennem omstillingen.
Idé til at komme i gang
Info-mail fredagen før omstillingen med fem konkrete søvntips. Mandagen efter fleksibelt mødetidspunkt og nok at drikke på kontoret. Besked til ledere: Et præstationsdyk i den første uge er normalt. Brug de lysere aftener til en fælles aktivitet efter arbejdstid.
Vidste du?
I den første uge efter skiftet til sommertid stiger antallet af hjerteanfald i gennemsnit med omkring fem procent, især de første tre dage. Det viste et svensk studie i New England Journal of Medicine.
Kilde: Karolinska Institutet, Clock shifts affect risk of heart attack (Janszky & Ljung, NEJM 2008)
Der er endnu ingen gennemprøvet best practice til denne anledning
Indsatserne nedenfor kommer fra anledningens indsatsområde. De passer til emnet, men er ikke gennemført netop til denne anledning.
Lignende indsatser i samme indsatsområde
PMR-kursus på arbejdspladsen: progressiv muskelafspænding efter Jacobson
Progressiv muskelafspænding er en afspændingsmetode, der kan læres på få uger: spænd muskelgrupper kort, én ad gangen, og giv så slip. Øvelserne kræver hverken…
MBSR-kursus på arbejdspladsen: stresshåndtering gennem mindfulness
Et MBSR-kursus er et færdigt program: otte uger, én gang om ugen, ledet af en uddannet kursusleder. Virksomheden stiller lokale og tid til rådighed, fagfolkene…
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den, der er psykisk belastet, taler ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningssted. Kollegastøtte gør det til et tilbud: uddannede…
Baseret på COPSOQ: den grundige undersøgelse af psykisk belastning
Når vurderingen af den psykiske belastning skal kunne holde — over for samarbejdsudvalget, tilsynet eller jeres egen ledelse — er spørgeskemaet baseret på COPS…
Mental Health Week: Sådan bryder man tabuet
Systematisk tilgang til mental sundhed: En Mental Health Week er en struktureret WHP-byggesten, der bryder tabuet – og bygger bro til vurderingen af psykisk be…
Opmærksomhedsminuttet: 60 sekunder mod det konstante stress
Psykisk sundhed i WHP starter lavtærsklet: Det daglige opmærksomhedsminut er den første byggesten inden for stressområdet – allerede før vurderingen af psykisk…
Abonnér på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som sin egen kalender ved siden af jeres aftaler og kan altid afmeldes.