Fra WHP-årskalenderen · søndag den 31. oktober 2027
Overgang til vintertid
To gange om året forskyder tidsomstillingen døgnrytmen; nogle har brug for et par dage til at vænne sig til det. Efter skiftet til vintertid bliver det pludselig mørkt tidligere på vejen hjem. Enkle tips hjælper medarbejderne med at klare omstillingen bedre.
Idé til at komme i gang
Intranetopslag en uge før omstillingen (sidste søndag i oktober): "5 tips til tidsomstillingen." Tips: forskyd sengetiden gradvist, undgå alkohol, aftenrutine. Hint til ledere: vis mere forståelse for træthed i den første uge efter omstillingen. Overvej fleksible mødetider.
Gennemprøvet til denne anledning
Sove længe ved tidsomstilling
Efter tidsomstillingen starter teamet mandag morgen 30 minutter senere. Nul omkostninger, fem minutters indsats – og et konkret signal: Restitution har priorit…
Vidste du?
Kun omkring en tredjedel af verdens lande stiller uret to gange om året, de fleste i Europa. I Tyskland har man haft sommertid igen siden 1980.
Kilde: Pew Research Center (2023); Sommerzeit seit 1980: dpa
- af verdens lande stiller uret
- ≈ 1/3
- Sommertid i Tyskland
- siden 1980
Passer til indsatsområdet
Flere gennemprøvede indsatser fra anledningens indsatsområder.
PMR-kursus på arbejdspladsen: progressiv muskelafspænding efter Jacobson
Progressiv muskelafspænding er en afspændingsmetode, der kan læres på få uger: spænd muskelgrupper kort, én ad gangen, og giv så slip. Øvelserne kræver hverken…
MBSR-kursus på arbejdspladsen: stresshåndtering gennem mindfulness
Et MBSR-kursus er et færdigt program: otte uger, én gang om ugen, ledet af en uddannet kursusleder. Virksomheden stiller lokale og tid til rådighed, fagfolkene…
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den, der er psykisk belastet, taler ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningssted. Kollegastøtte gør det til et tilbud: uddannede…
Baseret på COPSOQ: den grundige undersøgelse af psykisk belastning
Når vurderingen af den psykiske belastning skal kunne holde — over for samarbejdsudvalget, tilsynet eller jeres egen ledelse — er spørgeskemaet baseret på COPS…
Mental Health Week: Sådan bryder man tabuet
Systematisk tilgang til mental sundhed: En Mental Health Week er en struktureret WHP-byggesten, der bryder tabuet – og bygger bro til vurderingen af psykisk be…
Opmærksomhedsminuttet: 60 sekunder mod det konstante stress
Psykisk sundhed i WHP starter lavtærsklet: Det daglige opmærksomhedsminut er den første byggesten inden for stressområdet – allerede før vurderingen af psykisk…
Abonnér på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som sin egen kalender ved siden af jeres aftaler og kan altid afmeldes.