Z rocznego kalendarza WHP · środa, 15 września 2027
B2Run Berlin 2027 – bieg firmowy na Stadionie Olimpijskim
B2Run Berlin: 5,5 km przez berliński Grunewald z metą na legendarnym Stadionie Olimpijskim. Jeden z najbardziej emocjonujących wjazdów na metę w Niemczech. Ponad 15 000 biegaczy firmowych z regionu stolicy. Starty falowe, brak obowiązku pomiaru czasu – witamy wszystkie poziomy sprawności.
Pomysł na start
Zapisy dla osób rezerwujących wcześnie do marca. Utworzyć wewnętrzną grupę biegową od kwietnia (2x/tydzień, 30-45 min). Zamówić koszulki firmowe. Zorganizować wspólną rozgrzewkę + grilla po biegu. Wyzwanie fotograficzne w strefie mety (Stadion Olimpijski) jako pamiątka.
Czy wiedzą Państwo?
- spełnia zalecenie WHO (wytrzymałość)
- 52 %
- spełnia też zalecenie siłowe
- 29 %
52 procent osób w wieku 18–64 lat w Niemczech spełnia zalecenia WHO dotyczące aktywności wytrzymałościowej. Po uwzględnieniu zalecenia ćwiczeń wzmacniających mięśnie odsetek ten spada do 29 procent.
Źródło: Bundesgesundheitsministerium, Kurzbericht Bewegung bei Erwachsenen (Daten: RKI-Studie GEDA)
Na tę okazję nie ma jeszcze sprawdzonej Best Practice
Działania poniżej pochodzą z obszaru działania tej okazji. Pasują do tematu, ale nie zostały przeprowadzone dokładnie na tę okazję.
Podobne działania w tym samym obszarze działania
Move Republic – razem w ruchu
Z aplikacją Move Republic wszyscy w firmie zbierają kroki, dystanse i treningi oraz widzą własne postępy. Ruszamy się razem, w społeczności firmy. Bezpłatnie d…
Wyzwanie licznika kroków
Wyzwania z krokomierzami mają złą reputację jako obowiązkowy element wellness – i dobrą reputację jako format startowy dla wszystkich, którzy zaczynają z WHP. …
Grupa biegowa w firmie
Firmowe grupy biegowe to jedno z najbardziej trwałych formatów w WHP – nie dlatego, że bieganie jest szczególnie modne, lecz dlatego, że stała grupa z ustalony…
Rücken-Fit Express
Dziesięć minut treningu pleców brzmi niewiele – i właśnie o to chodzi. Kto uważa, że skuteczna dla WHP aktywność ruchowa musi trwać co najmniej godzinę i wymag…
Walk & Talk: spotkanie w ruchu
Ruch zintegrowany z procesem pracy: Walk-&-Talk-Meetings to element prewencji środowiskowej WHP – zdrowszy i w wielu formatach rozmów nawet skuteczniejszy.
Spotkania na stojąco: najkrótsze spotkanie to spotkanie na stojąco
Prewencja proporcjonalna bez dodatkowego wysiłku: spotkania na stojąco systematycznie skracają czas siedzenia i mogą być zakotwiczone jako działanie WHP w obsz…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.