Z rocznego kalendarza WHP · kwiecień
Firmowy CrossFit-WOD: Box przyjeżdża do Państwa
Box CrossFit przyjeżdża do firmy: WOD (Workout of the Day) prosto na firmowym parkingu lub w stołówce. 45-60 min treningu funkcjonalnego dla 10-50 pracowników. Nie są wymagane żadne umiejętności, w pełni skalowalne (od babci po zawodowca). Możliwość cotygodniowego lub comiesięcznego powtarzania. Wzmacnia poczucie wspólnoty i rutynę ruchową.
Pomysł na start
Zapytać lokalny box CrossFit: "Czy Państwo przyjadą do nas?" (wiele boxów organizuje eventy firmowe). Sprzęt przyjeżdża razem z trenerem. Parking wystarczy jako powierzchnia. Zbudować comiesięczną serię WOD (kwiecień-październik). Śledzenie postępów: który pracownik poprawia się najbardziej? Event podsumowujący w październiku.
Czy wiedzą Państwo?
Tylko 29 % osób w wieku 18–64 lat w Niemczech spełnia oba zalecenia WHO: wystarczającą aktywność wytrzymałościową i dodatkowo ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej dwa dni w tygodniu.
Na tę okazję nie ma jeszcze sprawdzonej Best Practice
Działania poniżej pochodzą z obszaru działania tej okazji. Pasują do tematu, ale nie zostały przeprowadzone dokładnie na tę okazję.
Podobne działania w tym samym obszarze działania
Move Republic – razem w ruchu
Z aplikacją Move Republic wszyscy w firmie zbierają kroki, dystanse i treningi oraz widzą własne postępy. Ruszamy się razem, w społeczności firmy. Bezpłatnie d…
Wyzwanie licznika kroków
Wyzwania z krokomierzami mają złą reputację jako obowiązkowy element wellness – i dobrą reputację jako format startowy dla wszystkich, którzy zaczynają z WHP. …
Grupa biegowa w firmie
Firmowe grupy biegowe to jedno z najbardziej trwałych formatów w WHP – nie dlatego, że bieganie jest szczególnie modne, lecz dlatego, że stała grupa z ustalony…
Rücken-Fit Express
Dziesięć minut treningu pleców brzmi niewiele – i właśnie o to chodzi. Kto uważa, że skuteczna dla WHP aktywność ruchowa musi trwać co najmniej godzinę i wymag…
Walk & Talk: spotkanie w ruchu
Ruch zintegrowany z procesem pracy: Walk-&-Talk-Meetings to element prewencji środowiskowej WHP – zdrowszy i w wielu formatach rozmów nawet skuteczniejszy.
Spotkania na stojąco: najkrótsze spotkanie to spotkanie na stojąco
Prewencja proporcjonalna bez dodatkowego wysiłku: spotkania na stojąco systematycznie skracają czas siedzenia i mogą być zakotwiczone jako działanie WHP w obsz…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.