Z rocznego kalendarza WHP · poniedziałek, 15 marca 2027
Dzień Zdrowego Kręgosłupa
Dzień akcji na rzecz zdrowia kręgosłupa i ergonomii.
Pomysł na start
Samodzielna kontrola ergonomii z listą kontrolną BG, plakat z ćwiczeniami na kręgosłup, uruchomić wyzwanie mikroprzerw
Sprawdzone na tę okazję
Plakat z ćwiczeniami: przypomnienie, które widać stale
Prewencja środowiskowa bez kosztów: Plakat z ćwiczeniami utrzymuje je w świadomości – to prosty, szeroko dostępny element WHP w obszarze ergonomii.
Czy wiedzą Państwo?
W Niemczech dolegliwości kręgosłupa powodują co roku około 3,7 mln zwolnień lekarskich i ponad 75 mln dni niezdolności do pracy (dane z 2021 r.).
Źródło: Deutsche Rentenversicherung, Pressemitteilung zum Tag der Rückengesundheit (2021)
- Zwolnień z powodu bólu pleców
- 3,7 mln
- Dni niezdolności do pracy (ponad)
- 75 mln
Więcej sprawdzonych działań na tę okazję
Inne firmy zrealizowały te działania dokładnie z tej okazji — ze zdjęciem, przebiegiem i efektem.
Rücken-Fit Express
Dziesięć minut treningu pleców brzmi niewiele – i właśnie o to chodzi. Kto uważa, że skuteczna dla WHP aktywność ruchowa musi trwać co najmniej godzinę i wymag…
Desk-Yoga: mobilizacja bezpośrednio przy biurku
Ergonomia i profilaktyka bezpośrednio na stanowisku pracy: Desk-Yoga działa tam, gdzie pojawiają się dolegliwości – to udokumentowany element WHP przeciw bólom…
Spotkania na stojąco: najkrótsze spotkanie to spotkanie na stojąco
Prewencja proporcjonalna bez dodatkowego wysiłku: spotkania na stojąco systematycznie skracają czas siedzenia i mogą być zakotwiczone jako działanie WHP w obsz…
Mikroprzerwy z przypomnieniem: ruch, który sam o sobie przypomina
Prewencja środowiskowa, która działa w codziennej praktyce WHP: mikropauzy przypominane przez system przerywają długie okresy siedzenia – systematycznie, dobro…
Wyzwanie mikroprzerw (21 dni)
Najdłuższe bloki siedzenia powstają nie z lenistwa, lecz z koncentracji. Kto jest głęboko zaangażowany w zadanie, zapomina o ciele, zegarze i plecach – aż uder…
Przerwa ruchowa bez stałej godziny: jak utrzymuje się nawet w dyspozyturze
W dyspozyturze, obsłudze klienta i pracy zmianowej programy ruchowe rzadko upadają z braku chęci – upadają przez kalendarz. Kiedy ciężarówka stoi na odprawie c…
Pasujące do obszaru działania
Więcej sprawdzonych działań z obszarów tej okazji.
Move Republic – razem w ruchu
Z aplikacją Move Republic wszyscy w firmie zbierają kroki, dystanse i treningi oraz widzą własne postępy. Ruszamy się razem, w społeczności firmy. Bezpłatnie d…
Wyzwanie licznika kroków
Wyzwania z krokomierzami mają złą reputację jako obowiązkowy element wellness – i dobrą reputację jako format startowy dla wszystkich, którzy zaczynają z WHP. …
Grupa biegowa w firmie
Firmowe grupy biegowe to jedno z najbardziej trwałych formatów w WHP – nie dlatego, że bieganie jest szczególnie modne, lecz dlatego, że stała grupa z ustalony…
Walk & Talk: spotkanie w ruchu
Ruch zintegrowany z procesem pracy: Walk-&-Talk-Meetings to element prewencji środowiskowej WHP – zdrowszy i w wielu formatach rozmów nawet skuteczniejszy.
Wyzwanie schodowe: dziś winda stoi
Codzienna aktywność, którą można mierzyć i dokumentować: Wyzwanie schodowe to niedrogi, skuteczny element w obszarze aktywności fizycznej w ramach WHP.
Tydzień kilometrów: tydzień, w którym liczy się każda droga
Oferty ruchowe rzadko zawodzą z powodu braku chęci, a prawie zawsze przez brak czasu w kalendarzu. Tydzień kilometrów nie wymaga więc dodatkowego terminu: zlic…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.