Kurs MBSR w firmie: radzenie sobie ze stresem dzięki uważności

Kurs MBSR to gotowy program: osiem tygodni, jedno spotkanie w tygodniu, pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby prowadzącej. Firma zapewnia salę i czas, specjaliści przynoszą kurs. Dlatego jest dobrym początkiem w obszarze stresu, gdy chcą Państwo więcej niż jednego wykładu.

Co dzieje się na kursie MBSR?

MBSR oznacza Mindfulness-Based Stress Reduction, program opracowany przez Jona Kabat-Zinna. Na ośmiu cotygodniowych spotkaniach uczestnicy ćwiczą, jak wcześniej zauważać napięcie i nie reagować na nie automatycznie: na siedząco, na leżąco, w spokojnym ruchu. W międzyczasie ćwiczą w domu. Kto bierze udział, powinien w miarę możliwości uczestniczyć we wszystkich spotkaniach; to należy napisać w ogłoszeniu.

Jak znaleźć dobrą osobę prowadzącą?

Proszę zapytać o wykształcenie MBSR i o to, czy kurs jest certyfikowany przez niemiecką Centralną Placówkę Kontroli Profilaktyki (Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP) jako kurs profilaktyczny zgodnie z § 20 SGB V (prawo niemieckie). Z certyfikatem kurs uznaje się za uznany kurs profilaktyczny. Osoby prowadzące znajdą Państwo w Marketplace lub przez swoją kasę chorych (Krankenkasse).

Ile to kosztuje?

Osoba prowadząca wystawia rachunek za kurs; salę i czas zapewniają Państwo. Jeśli pracodawca płaci za certyfikowany kurs dodatkowo do wynagrodzenia, może to być wolne od podatku (§ 3 nr 34 EStG, prawo niemieckie; kwota wolna do 600 € na osobę rocznie). Potwierdzić to może tylko Państwa doradca podatkowy.