Fra WHP-årskalenderen · november
Mørketiden: mental styrke
Resiliens og oppmerksomt nærvær i den mørke årstiden.
Idé for å komme i gang
Lunsj & lære-økt om resiliens, start et stress-reset-kurs, mindfulness-øvelser, informasjon om lysterapi
Utprøvd for denne anledningen
Kompliment-Challenge
Anerkjennelse i arbeidshverdagen er ingen myk luksus, men en målbar helsefaktor. Arbeidsforskningen regner manglende anerkjennelse som en belastningsfaktor (Si…
Visste du?
Ifølge WHO reduserer regelmessig fysisk aktivitet symptomer på depresjon og angst hos voksne. Den gir også bedre søvn og kognitiv helse.
Passer til innsatsområdet
Flere utprøvde tiltak fra anledningens innsatsområder.
PMR-kurs på arbeidsplassen: progressiv muskelavspenning etter Jacobson
Progressiv muskelavspenning er en avspenningsmetode som kan læres på få uker: spenn muskelgrupper kort, én etter én, og slipp så. Øvelsene krever verken matter…
MBSR-kurs på arbeidsplassen: stressmestring gjennom oppmerksomt nærvær
Et MBSR-kurs er et ferdig program: åtte uker, én samling i uken, ledet av en utdannet kursleder. Virksomheten stiller rom og tid til rådighet, fagfolkene står …
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den som er psykisk belastet, snakker ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningstilbud. Kollegastøtte gjør dette til et tilbud: opp…
Basert på COPSOQ: den grundige undersøkelsen av psykisk belastning
Når kartleggingen av psykisk belastning må holde — overfor de tillitsvalgte, tilsynet eller egen ledelse — er spørreskjemaet basert på COPSOQ det grundigere in…
Mental Health Week: Hvordan man bryter tabuet
Systematisk tilnærming til psykisk helse: En Mental Health Week er en strukturert WHP-byggestein som bryter tabuet – og bygger bro til risikovurdering av psyko…
Oppmerksomhetsminuttet: 60 sekunder mot kronisk stress
Psykisk helse i WHP starter lavterskel: Det daglige oppmerksomhetsminuttet er det første byggesteinet innen stress – allerede før risikovurdering av psykisk be…
Abonner på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som egen kalender ved siden av avtalene deres og kan når som helst sies opp.