Fra WHP-årskalenderen · april
Firmaeget CrossFit-WOD: Boksen kommer til dere
CrossFit-boksen kommer til bedriften: WOD (Workout of the Day) rett på firmaets parkeringsplass eller i kantinen. 45-60 min funksjonell trening for 10-50 ansatte. Ingen forkunnskaper nødvendig, fullt skalerbart (fra nybegynner til proff). Ukentlig eller månedlig gjentakelse mulig. Styrker fellesskap og bevegelsesrutine.
Idé for å komme i gang
Kontakt lokal CrossFit-boks: "Kommer dere til oss?" (mange arrangerer bedriftsarrangementer). Utstyr følger med. Parkeringsplass er nok som areal. Bygg opp en månedlig WOD-serie (april-oktober). Sporing: Hvilken ansatt forbedrer seg mest? Avslutningsarrangement i oktober.
Visste du?
Bare 29 % av 18–64-åringene i Tyskland når begge WHOs anbefalinger: nok utholdenhetsaktivitet og i tillegg muskelstyrkende aktivitet minst to dager i uka.
Det finnes ennå ingen utprøvd best practice for denne anledningen
Tiltakene nedenfor kommer fra anledningens innsatsområde. De passer til temaet, men er ikke gjennomført akkurat for denne anledningen.
Lignende tiltak i samme innsatsområde
Move Republic – i bevegelse sammen
Med Move Republic-appen samler alle i virksomheten skritt, distanser og treningsøkter og ser sin egen fremgang. Man beveger seg sammen, i virksomhetens felless…
Skritteller-utfordring
Skritteller-challenges har et dårlig rykte som plikt-wellness – og et godt rykte som et lavterskeltilbud for alle som vil starte med WHP. Riktig gjennomført er…
Bedriftens løpegruppe
Bedriftsløpegrupper er et av de mest robuste formatene innen WHP – ikke fordi løping er spesielt trendy, men fordi en fast gruppe med et fast tidspunkt skaper …
Rygg-Fit Express
Ti minutter ryggtrening høres lite ut – og det er nettopp poenget. Hvis du tror at bevegelse med effekt for WHP må vare minst en time og krever garderobe, unde…
Walk & Talk: Møtet i gange
Bevegelse integrert i arbeidsprosessen: Walk-&-Talk-møter er et forholdsforebyggende WHP-element – sunnere og for mange samtaleformater til og med mer effektiv…
Stå-møter: Det korteste møtet er et ståmøte
Forholdspreventive tiltak uten ekstra innsats: Ståmøter reduserer sittetiden systematisk og kan forankres som et WHP-tiltak innenfor området bevegelse.
Abonner på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som egen kalender ved siden av avtalene deres og kan når som helst sies opp.