Fra WHP-årskalenderen · mandag 15. mars 2027
Dagen for ryggens helse
Aksjonsdag for ryggens helse og ergonomi.
Idé for å komme i gang
Ergonomisk egensjekk med BG-sjekkliste, ryggøvelser-plakat, start mikropause-utfordring
Utprøvd for denne anledningen
Bevegelsesplakat: Påminnelsen man alltid ser
Forholdspreventive tiltak helt gratis: En bevegelsesplakat holder øvelser synlige – et enkelt, landsdekkende WHP-element innen ergonomi.
Visste du?
I Tyskland fører ryggplager hvert år til rundt 3,7 millioner sykmeldinger og over 75 millioner sykedager (tall fra 2021).
Kilde: Deutsche Rentenversicherung, Pressemitteilung zum Tag der Rückengesundheit (2021)
- Sykmeldinger på grunn av ryggplager
- 3,7 mill.
- Sykedager (mer enn)
- 75 mill.
Flere utprøvde tiltak for denne anledningen
Andre virksomheter har gjennomført disse tiltakene nettopp til denne anledningen — med foto, forløp og effekt.
Rygg-Fit Express
Ti minutter ryggtrening høres lite ut – og det er nettopp poenget. Hvis du tror at bevegelse med effekt for WHP må vare minst en time og krever garderobe, unde…
Desk-Yoga: Mobilisering rett ved skrivebordet
Ergonomi og forebygging direkte på arbeidsplassen: Desk-yoga tar tak der plagene oppstår – et dokumenterbart WHP-element mot ryggplager, en av de vanligste års…
Stå-møter: Det korteste møtet er et ståmøte
Forholdspreventive tiltak uten ekstra innsats: Ståmøter reduserer sittetiden systematisk og kan forankres som et WHP-tiltak innenfor området bevegelse.
Mikropauser via påminnelse: Bevegelse som husker for deg
Forholdspreventive tiltak som fungerer i WHP-hverdagen: Mikropauser med påminnelse bryter opp lange perioder med sitting – systematisk, frivillig og dokumenter…
Mikropause-challenge (21 dager)
De lengste periodene med stillesitting oppstår ikke av latskap, men av konsentrasjon. Den som er fordypet i en oppgave, glemmer kropp, klokke og rygg – helt ti…
Bevegelsespause uten fast tidspunkt: slik holder den også i disponeringen
I disponering, kundeservice og skiftarbeid strander bevegelsestilbud sjelden på viljen – de strander på kalenderen. Når lastebilen står i tollen, eller telefon…
Passer til innsatsområdet
Flere utprøvde tiltak fra anledningens innsatsområder.
Move Republic – i bevegelse sammen
Med Move Republic-appen samler alle i virksomheten skritt, distanser og treningsøkter og ser sin egen fremgang. Man beveger seg sammen, i virksomhetens felless…
Skritteller-utfordring
Skritteller-challenges har et dårlig rykte som plikt-wellness – og et godt rykte som et lavterskeltilbud for alle som vil starte med WHP. Riktig gjennomført er…
Bedriftens løpegruppe
Bedriftsløpegrupper er et av de mest robuste formatene innen WHP – ikke fordi løping er spesielt trendy, men fordi en fast gruppe med et fast tidspunkt skaper …
Walk & Talk: Møtet i gange
Bevegelse integrert i arbeidsprosessen: Walk-&-Talk-møter er et forholdsforebyggende WHP-element – sunnere og for mange samtaleformater til og med mer effektiv…
Trapp-utfordringen: Heisen blir stående i dag
Hverdagsaktivitet som kan måles og dokumenteres: Trappeutfordringen er et rimelig og effektivt tiltak innenfor WHP-området fysisk aktivitet.
Kilometeruke: en uke der hver tur teller
Bevegelsestilbud mislykkes sjelden på viljen og nesten alltid på kalenderen. Kilometeruka krever derfor ingen ekstra avtale: Den teller opp de strekningene du …
Abonner på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som egen kalender ved siden av avtalene deres og kan når som helst sies opp.