Fra WHP-årskalenderen · fredag 19. mars 2027
World Sleep Day
Aksjonsdag for World Sleep Society, hvert år fredagen før vårjevndøgn. Ifølge RAND Europe (2016) koster for lite søvn tysk økonomi opptil 60 mrd. amerikanske dollar i året. Hver tredje person i Tyskland sover etter egen oppfatning bare middels eller dårlig (TK-søvnstudie 2017). Bedriftsopplæring: søvn er like viktig som kosthold og bevegelse.
Idé for å komme i gang
Intranettkampanje: "Hvor godt sover du?" med validert søvn-selvtest (ESS: Epworth Sleepiness Scale, gratis). Bedriftslegeinfo: Når er dårlig søvn behandlingstrengende? Heng opp søvntips-kort (5 regler for bedre søvn) i pauserom.
Utprøvd for denne anledningen
Tips om søvnhygiene
Søvn er det mest effektive gjenopprettingsverktøyet mennesker har – og det mest undervurderte i bedriftssammenheng. Den som bare sover seks timer per natt i to…
Visste du?
Ifølge RAND Europe koster for lite søvn tysk økonomi opptil 60 milliarder amerikanske dollar i året, rundt 1,6 prosent av BNP. Studien regnet med drøyt 200 000 tapte arbeidsdager i året i Tyskland.
Kilde: RAND Europe, Why Sleep Matters – The Economic Costs of Insufficient Sleep (2016)
- Årlige kostnader ved for lite søvn
- 60 mrd. USD
- av Tysklands BNP
- 1,6 %
Passer til innsatsområdet
Flere utprøvde tiltak fra anledningens innsatsområder.
PMR-kurs på arbeidsplassen: progressiv muskelavspenning etter Jacobson
Progressiv muskelavspenning er en avspenningsmetode som kan læres på få uker: spenn muskelgrupper kort, én etter én, og slipp så. Øvelsene krever verken matter…
MBSR-kurs på arbeidsplassen: stressmestring gjennom oppmerksomt nærvær
Et MBSR-kurs er et ferdig program: åtte uker, én samling i uken, ledet av en utdannet kursleder. Virksomheten stiller rom og tid til rådighet, fagfolkene står …
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den som er psykisk belastet, snakker ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningstilbud. Kollegastøtte gjør dette til et tilbud: opp…
Basert på COPSOQ: den grundige undersøkelsen av psykisk belastning
Når kartleggingen av psykisk belastning må holde — overfor de tillitsvalgte, tilsynet eller egen ledelse — er spørreskjemaet basert på COPSOQ det grundigere in…
Mental Health Week: Hvordan man bryter tabuet
Systematisk tilnærming til psykisk helse: En Mental Health Week er en strukturert WHP-byggestein som bryter tabuet – og bygger bro til risikovurdering av psyko…
Oppmerksomhetsminuttet: 60 sekunder mot kronisk stress
Psykisk helse i WHP starter lavterskel: Det daglige oppmerksomhetsminuttet er det første byggesteinet innen stress – allerede før risikovurdering av psykisk be…
Abonner på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som egen kalender ved siden av avtalene deres og kan når som helst sies opp.