Fra WHP-årskalenderen · søndag 28. mars 2027
Overgang til sommertid
Overgangen til sommertid (siste søndag i mars): én time mindre søvn. I uken etter forekommer flere hjerteinfarkter og trafikkulykker (bl.a. Janszky & Ljung, NEJM 2008). En kort orientering hjelper de ansatte gjennom omstillingen.
Idé for å komme i gang
Info-e-post fredagen før omstillingen med fem konkrete søvntips. Mandagen etter fleksibel arbeidsstart og nok å drikke på kontoret. Beskjed til ledere: Et prestasjonsfall den første uken er normalt. Bruk de lysere kveldene til en felles aktivitet etter jobb.
Visste du?
I den første uken etter overgangen til sommertid øker antallet hjerteinfarkter i snitt med rundt fem prosent, særlig de tre første dagene. Det viste en svensk studie i New England Journal of Medicine.
Kilde: Karolinska Institutet, Clock shifts affect risk of heart attack (Janszky & Ljung, NEJM 2008)
Det finnes ennå ingen utprøvd best practice for denne anledningen
Tiltakene nedenfor kommer fra anledningens innsatsområde. De passer til temaet, men er ikke gjennomført akkurat for denne anledningen.
Lignende tiltak i samme innsatsområde
PMR-kurs på arbeidsplassen: progressiv muskelavspenning etter Jacobson
Progressiv muskelavspenning er en avspenningsmetode som kan læres på få uker: spenn muskelgrupper kort, én etter én, og slipp så. Øvelsene krever verken matter…
MBSR-kurs på arbeidsplassen: stressmestring gjennom oppmerksomt nærvær
Et MBSR-kurs er et ferdig program: åtte uker, én samling i uken, ledet av en utdannet kursleder. Virksomheten stiller rom og tid til rådighet, fagfolkene står …
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den som er psykisk belastet, snakker ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningstilbud. Kollegastøtte gjør dette til et tilbud: opp…
Basert på COPSOQ: den grundige undersøkelsen av psykisk belastning
Når kartleggingen av psykisk belastning må holde — overfor de tillitsvalgte, tilsynet eller egen ledelse — er spørreskjemaet basert på COPSOQ det grundigere in…
Mental Health Week: Hvordan man bryter tabuet
Systematisk tilnærming til psykisk helse: En Mental Health Week er en strukturert WHP-byggestein som bryter tabuet – og bygger bro til risikovurdering av psyko…
Oppmerksomhetsminuttet: 60 sekunder mot kronisk stress
Psykisk helse i WHP starter lavterskel: Det daglige oppmerksomhetsminuttet er det første byggesteinet innen stress – allerede før risikovurdering av psykisk be…
Abonner på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som egen kalender ved siden av avtalene deres og kan når som helst sies opp.