Fra WHP-årskalenderen · søndag 31. oktober 2027
Overgang til vintertid
To ganger i året forskyver tidsomstillingen døgnrytmen; noen trenger noen dager på å venne seg til det. Etter overgangen til vintertid blir det plutselig mørkt tidligere på vei hjem. Enkle tips hjelper de ansatte med å håndtere overgangen bedre.
Idé for å komme i gang
Intranettinnlegg en uke før omstillingen (siste søndag i oktober): "5 tips for tidsomstillingen." Tips: forskyv sovetiden gradvis, unngå alkohol, kveldsrutine. Hint til lederne: vis mer forståelse for tretthet den første uken etter omstillingen. Vurder fleksible starttider.
Utprøvd for denne anledningen
Sove lenger ved overgang til sommertid
Etter overgangen til sommertid starter teamet mandag morgen 30 minutter senere. Null kostnad, fem minutters innsats – og et konkret signal: Restitusjon har pri…
Visste du?
Bare rundt en tredjedel av verdens land stiller klokken to ganger i året, de fleste i Europa. I Tyskland har man hatt sommertid igjen siden 1980.
Kilde: Pew Research Center (2023); Sommerzeit seit 1980: dpa
- av verdens land stiller klokken
- ≈ 1/3
- Sommertid i Tyskland
- siden 1980
Passer til innsatsområdet
Flere utprøvde tiltak fra anledningens innsatsområder.
PMR-kurs på arbeidsplassen: progressiv muskelavspenning etter Jacobson
Progressiv muskelavspenning er en avspenningsmetode som kan læres på få uker: spenn muskelgrupper kort, én etter én, og slipp så. Øvelsene krever verken matter…
MBSR-kurs på arbeidsplassen: stressmestring gjennom oppmerksomt nærvær
Et MBSR-kurs er et ferdig program: åtte uker, én samling i uken, ledet av en utdannet kursleder. Virksomheten stiller rom og tid til rådighet, fagfolkene står …
Kollegastøtte ved psykisk belastning: kontaktpersoner i teamet
Den som er psykisk belastet, snakker ofte først med en kollega – ikke med lederen og ikke med et rådgivningstilbud. Kollegastøtte gjør dette til et tilbud: opp…
Basert på COPSOQ: den grundige undersøkelsen av psykisk belastning
Når kartleggingen av psykisk belastning må holde — overfor de tillitsvalgte, tilsynet eller egen ledelse — er spørreskjemaet basert på COPSOQ det grundigere in…
Mental Health Week: Hvordan man bryter tabuet
Systematisk tilnærming til psykisk helse: En Mental Health Week er en strukturert WHP-byggestein som bryter tabuet – og bygger bro til risikovurdering av psyko…
Oppmerksomhetsminuttet: 60 sekunder mot kronisk stress
Psykisk helse i WHP starter lavterskel: Det daglige oppmerksomhetsminuttet er det første byggesteinet innen stress – allerede før risikovurdering av psykisk be…
Abonner på hele årskalenderen
Alle anledninger som kalenderabonnement — vises som egen kalender ved siden av avtalene deres og kan når som helst sies opp.