Z rocznego kalendarza WHP · listopad
Ciemna pora roku: siła mentalna
Rezyliencja i uważność w ciemnej porze roku.
Pomysł na start
Lunch & learn o rezyliencji, rozpocząć kurs redukcji stresu, ćwiczenia uważności, informacje o terapii światłem
Sprawdzone na tę okazję
Wyzwanie komplementów
Docenianie w codziennej pracy to nie luksusowa umiejętność miękka, lecz mierzalny czynnik zdrowotny. Badania nad pracą uznają brak uznania za czynnik obciążeni…
Czy wiedzą Państwo?
Według WHO regularna aktywność fizyczna łagodzi u dorosłych objawy depresji i lęku. Poprawia też sen i sprawność umysłową.
Pasujące do obszaru działania
Więcej sprawdzonych działań z obszarów tej okazji.
Kurs PMR w firmie: progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona
Progresywna relaksacja mięśni to metoda relaksacji, której można się nauczyć w kilka tygodni: po kolei krótko napinać grupy mięśni, potem je puszczać. Ćwiczeni…
Kurs MBSR w firmie: radzenie sobie ze stresem dzięki uważności
Kurs MBSR to gotowy program: osiem tygodni, jedno spotkanie w tygodniu, pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby prowadzącej. Firma zapewnia salę i czas, specjali…
Wsparcie koleżeńskie przy obciążeniu psychicznym: osoby kontaktowe w zespole
Osoba obciążona psychicznie często najpierw rozmawia z koleżanką lub kolegą – nie z przełożonym i nie z poradnią. Wsparcie koleżeńskie zamienia to w ofertę: pr…
Na podstawie COPSOQ: szczegółowa ankieta o obciążeniu psychospołecznym
Kiedy ocena obciążenia psychospołecznego ma się obronić — przed radą zakładową, inspekcją albo własnym zarządem — kwestionariusz oparty na COPSOQ jest narzędzi…
Mental Health Week: jak przełamać tabu
Systematyczne podejście do zdrowia psychicznego: Mental Health Week to ustrukturyzowany element WHP, który przełamuje tabu – i buduje most do oceny ryzyka obci…
Minuta uważności: 60 sekund przeciwko chronicznemu stresowi
Zdrowie psychiczne w WHP zaczyna się od niskoprogowych działań: codzienna minuta uważności to pierwszy element w obszarze zarządzania stresem – jeszcze przed o…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.