Z rocznego kalendarza WHP · piątek, 19 marca 2027
World Sleep Day
Dzień akcji World Sleep Society, co roku w piątek przed marcową równonocą. Według RAND Europe (2016) zbyt mała ilość snu kosztuje niemiecką gospodarkę do 60 mld dolarów amerykańskich rocznie. Co trzecia osoba w Niemczech deklaruje, że śpi tylko średnio lub źle (badanie snu TK, 2017). Edukacja w firmie: sen jest równie ważny jak odżywianie i ruch.
Pomysł na start
Kampania na intranecie: "Jak dobrze śpisz?" z walidowanym testem samooceny snu (ESS: Epworth Sleepiness Scale, bezpłatny). Informacja od lekarza zakładowego: kiedy zły sen wymaga leczenia? Karta z poradami dotyczącymi snu (5 zasad lepszego snu) w pomieszczeniach socjalnych.
Sprawdzone na tę okazję
Wskazówki dotyczące higieny snu
Sen to najskuteczniejsze narzędzie regeneracji, jakie mają ludzie – i najbardziej niedocenione w kontekście zawodowym. U osoby, która przez dwa tygodnie śpi ty…
Czy wiedzą Państwo?
Według RAND Europe zbyt krótki sen kosztuje niemiecką gospodarkę do 60 mld dolarów rocznie, czyli około 1,6 procent PKB. Badanie wyliczyło nieco ponad 200 tys. utraconych dni pracy rocznie w Niemczech.
Źródło: RAND Europe, Why Sleep Matters – The Economic Costs of Insufficient Sleep (2016)
- Roczny koszt zbyt krótkiego snu
- 60 mld USD
- PKB Niemiec
- 1,6 %
Pasujące do obszaru działania
Więcej sprawdzonych działań z obszarów tej okazji.
Kurs PMR w firmie: progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona
Progresywna relaksacja mięśni to metoda relaksacji, której można się nauczyć w kilka tygodni: po kolei krótko napinać grupy mięśni, potem je puszczać. Ćwiczeni…
Kurs MBSR w firmie: radzenie sobie ze stresem dzięki uważności
Kurs MBSR to gotowy program: osiem tygodni, jedno spotkanie w tygodniu, pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby prowadzącej. Firma zapewnia salę i czas, specjali…
Wsparcie koleżeńskie przy obciążeniu psychicznym: osoby kontaktowe w zespole
Osoba obciążona psychicznie często najpierw rozmawia z koleżanką lub kolegą – nie z przełożonym i nie z poradnią. Wsparcie koleżeńskie zamienia to w ofertę: pr…
Na podstawie COPSOQ: szczegółowa ankieta o obciążeniu psychospołecznym
Kiedy ocena obciążenia psychospołecznego ma się obronić — przed radą zakładową, inspekcją albo własnym zarządem — kwestionariusz oparty na COPSOQ jest narzędzi…
Mental Health Week: jak przełamać tabu
Systematyczne podejście do zdrowia psychicznego: Mental Health Week to ustrukturyzowany element WHP, który przełamuje tabu – i buduje most do oceny ryzyka obci…
Minuta uważności: 60 sekund przeciwko chronicznemu stresowi
Zdrowie psychiczne w WHP zaczyna się od niskoprogowych działań: codzienna minuta uważności to pierwszy element w obszarze zarządzania stresem – jeszcze przed o…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.