Z rocznego kalendarza WHP · niedziela, 28 marca 2027
Zmiana na czas letni
Wiosenna zmiana czasu (ostatnia niedziela marca): godzina snu mniej. W tygodniu po zmianie częściej dochodzi do zawałów serca i wypadków drogowych (m.in. Janszky i Ljung, NEJM 2008). Krótka informacja pomaga pracownikom przejść przez zmianę.
Pomysł na start
E-mail informacyjny w piątek przed zmianą z pięcioma konkretnymi wskazówkami dotyczącymi snu. W poniedziałek po zmianie elastyczne rozpoczęcie pracy i wystarczająco napojów w biurze. Wskazówka dla przełożonych: spadek wydajności w pierwszym tygodniu jest normalny. Wykorzystać jaśniejsze wieczory na wspólną aktywność po pracy.
Czy wiedzą Państwo?
W pierwszym tygodniu po zmianie czasu na letni liczba zawałów serca rośnie średnio o około pięć procent, zwłaszcza w pierwszych trzech dniach. Wykazało to szwedzkie badanie opublikowane w New England Journal of Medicine.
Źródło: Karolinska Institutet, Clock shifts affect risk of heart attack (Janszky & Ljung, NEJM 2008)
Na tę okazję nie ma jeszcze sprawdzonej Best Practice
Działania poniżej pochodzą z obszaru działania tej okazji. Pasują do tematu, ale nie zostały przeprowadzone dokładnie na tę okazję.
Podobne działania w tym samym obszarze działania
Kurs PMR w firmie: progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona
Progresywna relaksacja mięśni to metoda relaksacji, której można się nauczyć w kilka tygodni: po kolei krótko napinać grupy mięśni, potem je puszczać. Ćwiczeni…
Kurs MBSR w firmie: radzenie sobie ze stresem dzięki uważności
Kurs MBSR to gotowy program: osiem tygodni, jedno spotkanie w tygodniu, pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby prowadzącej. Firma zapewnia salę i czas, specjali…
Wsparcie koleżeńskie przy obciążeniu psychicznym: osoby kontaktowe w zespole
Osoba obciążona psychicznie często najpierw rozmawia z koleżanką lub kolegą – nie z przełożonym i nie z poradnią. Wsparcie koleżeńskie zamienia to w ofertę: pr…
Na podstawie COPSOQ: szczegółowa ankieta o obciążeniu psychospołecznym
Kiedy ocena obciążenia psychospołecznego ma się obronić — przed radą zakładową, inspekcją albo własnym zarządem — kwestionariusz oparty na COPSOQ jest narzędzi…
Mental Health Week: jak przełamać tabu
Systematyczne podejście do zdrowia psychicznego: Mental Health Week to ustrukturyzowany element WHP, który przełamuje tabu – i buduje most do oceny ryzyka obci…
Minuta uważności: 60 sekund przeciwko chronicznemu stresowi
Zdrowie psychiczne w WHP zaczyna się od niskoprogowych działań: codzienna minuta uważności to pierwszy element w obszarze zarządzania stresem – jeszcze przed o…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.