Z rocznego kalendarza WHP · niedziela, 31 października 2027
Zmiana czasu na zimowy
Dwa razy w roku zmiana czasu przesuwa rytm dnia; niektórzy potrzebują kilku dni, aby się przyzwyczaić. Po przejściu na czas zimowy w drodze do domu nagle wcześniej robi się ciemno. Proste wskazówki pomagają załodze lepiej przejść przez zmianę.
Pomysł na start
Post na intranecie tydzień przed zmianą czasu (ostatnia niedziela października): "5 wskazówek na zmianę czasu." Wskazówki: stopniowo przesuwaj porę snu, unikaj alkoholu, rutyna wieczorna. Wskazówka dla kierownictwa: w pierwszym tygodniu po zmianie czasu okazuj więcej zrozumienia dla zmęczenia. Ewentualnie elastyczne godziny rozpoczęcia pracy.
Sprawdzone na tę okazję
Dłuższy sen przy zmianie czasu
Po zmianie czasu zespół zaczyna pracę w poniedziałek rano 30 minut później. Zero kosztów, pięć minut wysiłku – i konkretny sygnał: regeneracja ma tu priorytet.…
Czy wiedzą Państwo?
Tylko około jedna trzecia krajów świata zmienia czas dwa razy w roku, większość z nich w Europie. W Niemczech czas letni obowiązuje ponownie od 1980 roku.
Źródło: Pew Research Center (2023); Sommerzeit seit 1980: dpa
- krajów na świecie zmienia czas
- ≈ 1/3
- Czas letni w Niemczech
- od 1980
Pasujące do obszaru działania
Więcej sprawdzonych działań z obszarów tej okazji.
Kurs PMR w firmie: progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona
Progresywna relaksacja mięśni to metoda relaksacji, której można się nauczyć w kilka tygodni: po kolei krótko napinać grupy mięśni, potem je puszczać. Ćwiczeni…
Kurs MBSR w firmie: radzenie sobie ze stresem dzięki uważności
Kurs MBSR to gotowy program: osiem tygodni, jedno spotkanie w tygodniu, pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby prowadzącej. Firma zapewnia salę i czas, specjali…
Wsparcie koleżeńskie przy obciążeniu psychicznym: osoby kontaktowe w zespole
Osoba obciążona psychicznie często najpierw rozmawia z koleżanką lub kolegą – nie z przełożonym i nie z poradnią. Wsparcie koleżeńskie zamienia to w ofertę: pr…
Na podstawie COPSOQ: szczegółowa ankieta o obciążeniu psychospołecznym
Kiedy ocena obciążenia psychospołecznego ma się obronić — przed radą zakładową, inspekcją albo własnym zarządem — kwestionariusz oparty na COPSOQ jest narzędzi…
Mental Health Week: jak przełamać tabu
Systematyczne podejście do zdrowia psychicznego: Mental Health Week to ustrukturyzowany element WHP, który przełamuje tabu – i buduje most do oceny ryzyka obci…
Minuta uważności: 60 sekund przeciwko chronicznemu stresowi
Zdrowie psychiczne w WHP zaczyna się od niskoprogowych działań: codzienna minuta uważności to pierwszy element w obszarze zarządzania stresem – jeszcze przed o…
Subskrypcja całego kalendarza rocznego
Wszystkie okazje jako subskrypcja kalendarza — pojawia się jako osobny kalendarz obok Państwa terminów, można ją w każdej chwili anulować.