Estrés y salud mental
La carga psíquica es el motivo más frecuente de bajas prolongadas.
Las referencias legales de esta página se refieren al derecho alemán.
De qué se trata
La atención plena, la resiliencia y la prevención del burnout ayudan a la plantilla a manejar la presión antes de que enferme. Aquí se trata del estrés psíquico clásico — las nuevas cargas digitales las aborda el campo 10.
Por qué merece la pena
Las enfermedades psíquicas causan las bajas más largas de todas y llevan años aumentando. Las ofertas tempranas y de bajo umbral reducen las ausencias y la rotación — y son subvencionables según el §20b SGB V. Pero el campo solo despliega su efecto junto con un liderazgo saludable (campo 6).
Medidas para Estrés y salud mental
Medidas para la salud mental — desde la micropausa hasta el curso de resiliencia:

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La autoevaluación os sitúa en las 10 áreas de actuación.